MENCEGAH TIMBULNYA UBAN TERLALU DINI

Penuaan memang tak bisa dihentikan, namun ciri penuaan yang timbul sebelum waktunya tentu menyebalkan. Misalnya saja uban. Uban yang muncul tidak pada waktunya tentunya akan merusak penampilan. Coba beberapa cara ini untuk memperlambat kehadirannya.
Uban yang muncul tidak pada waktunya tentunya akan merusak penampilan. (Ralf Nau)
Bersantai
Salah satu penyebab munculnya uban adalah stres yang berlebihan. Stres membuat hormon tubuh terganggu termasuk hormon yang berfungsi dalam penumbuhan rambut.

Seimbangkan kesibukan Anda dengan kegiatan bersantai. Pergi spa ke salon, mandi air hangat, atau berolahraga bisa membuat tubuh Anda lebih rileks.

Stop merokok
Tahukah Anda kalau racun yang terkandung dalam rokok bisa merusak berbagai bagian tubuh termasuk rambut. Salah satu efek merokok adalah penuaan dini. Uban dan keriput akan muncul lebih awal jika Anda tak bisa menghentikan kebiasaan merokok. Hentikan merokok sekarang juga.

Perbanyak minum
Jika tubuh Anda dehidrasi, maka nutrisi sulit untuk mencapai folikel rambut. Akibatnya kesehatan rambut pun terganggu. Salah satu efeknya adalah terganggunya pigmen yang membentuk warna rambut sehingga memicu tumbuhnya uban lebih cepat.

Perbanyak mineral dan zat besi
Kurangnya zat besi dan mineral juga merupakan penyebab kerusakan rambut dan timbulnya uban. Mulai sekarang, perhatikan asupan nutrisi yang masuk ke tubuh. Perbanyak sayuran dan buah yang kaya zat besi untuk rambut lebih sehat.

Protein, protein dan protein
Protein adalah zat yang akan menjaga kesehatan tubuh Anda termasuk rambut. Pastikan protein ada dalam variasi menu harian Anda. Ayam, telur dan ikan salmon adalah beberapa makanan yang direkomendasikan karena kaya akan protein dan zat yang bisa membuat rambut lebih indah.

Tidur cukup
Saat tidur, tubuh melakukan berbagai proses untuk termasuk memperbaiki sel-sel di kulit, termasuk kulit kepala. Tubuh perlu waktu yang cukup untuk melakukan proses peremajaan secara maksimal. Tidur cukup 7 jam sehari sangat mendukung proses perbaikan sel yang bisa membantu memperlambat timbulnya uban.

(http://id.she.yahoo.com/mencegah-timbulnya-uban-terlalu-dini-.html)

Read More

DORAEMON DAN KUNJUNGAN MUSIUM

   Pernah berpikir ingin memiliki DORAEMON?

  Pasti menyenangkan kalau bisa memilikinya walau cuma sehari saja. Dengan kantong ajaibnya yang terkenal itu, kita bisa melakukan apa saja yang kita suka, seperti; terbang dengan baling-baling bambu, jalan-jalan dengan cepat melalui pintu ajaib (tanpa mabuk lagi. hehe). Bisa berkunjung ke luar angkasa, atau bahkan kembali ke masa lalu. Nah ! yang terakhir ini rasanya menarik ya, apalagi buat anda yang sering diomelin sang kakek/nenek. Sesekali pasti kamu pingin tahu kira-kira seperti apa mereka saat muda. Apakah nakal seperti kita? atau bahkan lebih. hehe.

   Film ini sepertinya cukup menginspirasi para ilmuwan dunia. Saat ini banyak kita dengar para ilmuwan sedang meneliti bagaimana caranya bisa kembali ke masa lalu, atau dapat pergi ke suatu tempat hanya dalam hitungan detik, yang saat ini kita sebut dengan lobang cacing atau lorong waktu.

    Diperkirakan kukuatan cahaya mampu mewujudkan keinginan itu. Kita tunggu bagaimana hasilnya nanti. Jika benar berhasil, belajar sejarah tidak harus di sekolah, tapi kita bisa langsung menyaksikan ke tempat kejadian perkara (TKP).

   Berbicara mengenai sejarah, seharusnya kita tidak harus menunggu lama untuk bisa mengetahui ceritanya. Selain sudah banyak buku sejarah yang beradar di Indonesia, kita juga bisa mengunjungi musium yang banyak menyimpan bukti-bukti sejarah yang panjang.

   Musium merupakan saksi mata sejarah. Disana kita dapat menemukan berbagai macam bukti dari peradaban masa lalu, mulai dari peninggalan benda-benda kerajaan, foto-foto masa lalu, dan masih banyak lainnya.

  Setiap daerah biasanya memiliki musium. Itu sebagai bukti bahwa masing-masing daerah mempunyai cerita dan peradaban yang berbeda-beda.

   Jika anda ingin mengetahui sejarah Jawa, anda bisa berkunjung ke musium-musium di pulau Jawa, jika anda ingin mengetahui bagaimana kehidupan masyarakat Padang, anda bisa berkunjung ke Sumatra Barat, dan jika ingin mengetahui sejarah Aceh, anda dapat mengunjungi Provinsi Aceh. 

   Musium saat ini juga sudah beragam. Bukan hanya mengoleksi benda-benda sejarah peradaban manusia saja, tapi sudah ada musium yang menyimpan khusus memamerkan berbagai jenis hewan tertentu. seperti; Musium Kupu-kupu, musium kerang, dan musium lainnya.

   Kali ini saya memiliki kesempatan untuk berkunjung ke sebuah musium yang terletak di provinsi paling barat Indonesia. Provinsi Aceh.

Sejarah Musium Aceh.

   Museum Aceh didirikan pada masa pemerintahan Hindia Belanda, yang pemakaiannya diresmikan oleh Gubernur Sipil dan Militer Aceh Jenderal H.N.A. Swart pada tanggal 31 Juli 1915. Pada waktu itu bangunannya berupa sebuah bangunan Rumah Tradisional Aceh (Rumoh Aceh). Bangunan tersebut berasal dari Paviliun Aceh yang ditempatkan di arena Pameran Kolonial (De Koloniale Tentoonsteling) di Semarang pada tanggal 13 Agustus - 15 November 1914.

   Pada waktu penyelenggaraan pameran di Semarang, Paviliun Aceh memamerkan koleksi-koleksi yang sebagian besar adalah milik pribadi F.W. Stammeshaus, yang pada tahun 1915 menjadi Kurator Museum Aceh pertama. Selain koleksi milik Stammeshaus, juga dipamerkan koleksi-koleksi berupa benda-benda pusaka dari pembesar Aceh, sehingga dengan demikian Paviliun Aceh merupakan Paviliun yang paling lengkap koleksinya.
   Pada pameran itu Paviliun Aceh berhasil memperoleh 4 medali emas, 11 perak, 3 perunggu, dan piagam penghargaan sebagai Paviliun terbaik. Keempat medali emas tersebut diberikan untuk: pertunjukan, boneka-boneka Aceh, etnografika, dan mata uang; perak untuk pertunjukan, foto, dan peralatan rumah tangga. Karena keberhasilan tersebut Stammeshaus mengusulkan kepada Gubernur Aceh agar Paviliun tersebut dibawa kembali ke Aceh dan dijadikan sebuah Museum. Ide ini diterima oleh Gubernur Aceh Swart. Atas prakarsa Stammeshaus, Paviliun Aceh itu dikembalikan ke Aceh, dan pada tanggal 31 Juli 1915 diresmikan sebagai Aceh Museum, yang berlokasi di sebelah Timur Blang Padang di Kutaraja (Banda Aceh sekarang). Museum ini berada di bawah tanggungjawab penguasa sipil dan militer Aceh F.W. Stammeshaus sebagai kurator pertama.
   Setelah Indonesia merdeka, Museum Aceh menjadi milik Pemerintah Daerah Aceh yang pengelolaannya diserahkan kepada Pemerintah Daerah Tk. II Banda Aceh. Pada tahun 1969 atas prakarsa T. Hamzah Bendahara, Museum Aceh dipindahkan dari tempatnya yang lama (Blang Padang) ke tempatnya yang sekarang ini, di Jalan Sultan Alaidin Mahmudsyah pada tanah seluas 10.800 m2. Setelah pemindahan ini pengelolaannya diserahkan kepada Badan Pembina Rumpun Iskandarmuda (BAPERIS) Pusat.

   Dengan keluarnya Surat Keputusan Menteri Pendidikan dan Kebudayaan Republik Indonesia, tanggal 28 Mei 1979, nomor 093/0/1979 terhitung mulai tanggal 28 Mei 1979 statusnya telah menjadi Museum Negeri Aceh. Peresmiannya baru dapat dilaksanakan setahun kemudian atau tepatnya pada tanggal 1 September 1980 oleh Menteri Pendidikan dan Kebudayaan Dr. Daoed Yoesoef. Sesuai peraturan pemerintah nomor 25 tahun 2000 tentang kewenangan pemerintah dan kewenangan propinsi sebagai Daerah Otonomi pasal 3 ayat 5 butir 10 f, maka kewenangan penyelenggaraan Museum Negeri Propinsi Daerah Istimewa Aceh berada di bawah Pemerintah Daerah Tingkat I Provinsi Nanggroe Aceh Darussalam (sekarang Provinsi Aceh).

Apa saja yang terdapat di Musium Aceh?

*Cakra Donya*

   Cakra Donya adalah sebuah lonceng yang terbuat dari besi  berbentuk seperti stupa. Pada sisi luar terdapat diskripsi dalam huruf Arab (sekarang tidak terbaca lagi), dan yang huruf Cina berbunyi "lingtang niat toeng  yunt kat yat ijo" yang artinya : Sultan Ling Tang Yang telah dituang dalam bulan 12 dari tahun ke-5.

   Berdasarkan  penelitian lonceng ini berasal dari Cina dibuat pada tahun 1409 dan pendapat lain pada tahun 1469. 

   Cakra Donya berada di kompleks Keraton Aceh. Sejak tahun 1524 sebagai rampasan perang dari Samudera Pasai. Dibawa oleh Sultan Ali Mughayatsyah tahun 1915. 

   Lonceng tersebut dipindahkan ke Musium Aceh oleh gubernur militer Aceh H.N.A. Swart.

*Rumoh Aceh*

   Rumoh Aceh merupakan bangunan tradisional Aceh yang berasal dari paviliun Aceh pada Pameran Kolonial (De Koloniale Testootelling) di Semarang yang digelar antara 13 Agustus - 15 November 1914 yang kemudian dibawa ke Aceh.

   Untuk memasuki Rumoh Aceh, harus melewati Reunyuen (tangga) menuju Sramoe Keue berfungsi sebagai ruang tamu, tempat menjalankan kegiatan agama dan tempat bermusyawarah. Bagian ujung Barat ruangan ditutup dengan tikar, dan pada upacara-upacara sakral dan khidmat pada bagian tersebut dihamparkan permadani tempat dimana setiap tamu disediakan tika duek (tikar untuk duduk) berbentuk persegi empat berhias anyaman indah. 

   Dari sramoe keue melalui rambat (ruang tengah) yang diapit dua kamar tidur, orang dapat masuk ke sramoe likot (serambi belakang). Rambat dan sramoe likot merupakan kawasan wanita yang hanya boleh dimasuki oleh sesama penghuni rumah atau kalangan kerabat dekat, termasuk lelaki secara terbatas. 

   Rumoh Inong atau jureeyang terletak pada bagian Barat dan Timur rambat merupakan kamar tidur utama dan paling suci dalam rumah tradisional Aceh, di mana pasangan suami istri tidur dan upacara-upacara dilaksanakan, sedangkan sramoe likot berfungsi sebagai ruangan keluarga dan ruangan dapur. Sebagai ruangan keluarga sramoe likot merupakan tempat berkumpul anggota keluarga, mengasuh anak, dan melakukan kegiatan sehari-hari para wanita, seperti jahit-menjahit, menganyam tikar dan sebagainya. 

   Ruangan dapur berisi segala perlengkapan dapur, mencakup perlengkapan masak-memasak dan bahan makanan. Sudah menjadi kebiasaan, dapur selalu ditempatkan pada bagian ujung Timur ruangan sramoe likot agar tidak menggangu kegiatan ibadah shalat. 

   Bagi anda yang ingin melihat Rumoh Aceh juga bisa berkunjung ke Taman Ratu Safiatuddin. Di sana anda tidak hanya dapat melihat Rumoh Aceh saja, tapi berbagai rumah tradisonal yang terdapat di Provinsi Aceh dengan keunikan dan kekhasan sendiri. Seperti; Rumah tradisional Gayo, Aceh Selatan (Aneuk Jamee), dan lain sebagainya.

*Pemakaman Sultan*

   Di Musium Aceh anda juga dapat menemukan pemakaman para Sultan Aceh, seperti;

Sultan Ala Uddin Ahmad Syah 1727-1735

Sultan Ala Uddin Johan Syah 1735 - 1760

Sultan Ala Uddin Mohd Daud Syah 1781 - 1795, dan lainya. 

*Koleksi Bersejarah Museum Aceh*

   Katalogisasi Museum telah terbagi 10 bagian koleksi.

Arkeologika
Peninggalan benda-benda bersejarah pada kerajaan Aceh masa lalu.
Biologika
Koleksi berasal dari makhluk hidup (flora dan fauna) yang telah di awetkan (ofset).
Etnografika
Benda-benda peninggalan hasil budaya dan suku bangsa Aceh dari masa awal ditemukan hingga yang masih dipergunakan masa kini.
Filologika
Naskah-naskah manuskrip peninggalan kerajaan-kerajaan Aceh.

Geologika

Benda-benda yang berkaitan dengan geografi berupa bebatuan dan mineral alam.
Historika
Benda-benda peninggalan sejarah dan prasejarah.
Keramonologika
Koleksi keramik kerajaan-kerajaan Aceh.
Numismatika
Alat tukar-menukar berupa mata uang kuno yang di gunakan kerajaan Aceh (dirham) dan stempel kerajaan (heraldika)
Seni rupa
Koleksi lukisan-lukisan bersejarah.
Teknologika
Benda-benda yang dikaryakan dengan menggunakan teknologi.

   Musium Aceh dapat anda kunjungi setiap hari. Kecuali hari Senin.

   Jadwalnya:

Selasa s.d Kamis    pagi (8.30 - 12.30) dan siang (13.30 - 17.30)

Jumat                      pagi (8.30 - 11.30) dan siang (14.00 - 17.30)

Sabtu s.d Minggu   pagi (8.30 - 12.30) dan siang (14.00 - 17.30).

   Pada saat itu kami berkunjung pada hari minggu, 29 Juli 2012. Sayang tidak ada penjaga satu pun. Padahal kami ingin bertanya lebih banyak mengenai Musium Aceh dan berkeliling melihat koleksi yang terdapat di musium ini. 

   Di sana hanya terlihat beberapa orang saja yang berkunjung. Atau jika dihitung hanya 2 orang. Empat ditambah kami. Entah karena di Bulan Ramadhan atau memang seperti itu setiap harinya. Padalah di musium lah kita bisa belajar banyak mengenai sejarah daerah kita sendiri. 

   Sempat saya menemui salah satu pengunjung yang datang kemudian dengan mobilnya. Setelah parkir beliau bertanya-tanya mengenai Musium Aceh. Beliau mengaku warga asli Aceh yang rumahnya juga tidak jauh dari musium. Tapi, Tidak pernah berkunjung ke tempat ini. Diperkirakan umurnya sekitar 30-an tahun. Dia sempat bercerita bahwa beliau sempat malu saat ditanya oleh orang luar mengenai musium Aceh. Seperti temannya yang di Jakarta. Mereka bahkan jauh-jauh sudah pernah mengunjungi musium Aceh. Dan hari itu akhirnya dia memiliki kesempatan untuk berkunjung. Tapi lagi-lagi sayang, karena hari itu tidak ada penjaga, jadi nasibnya sama seperti kami. Hanya bisa menikmati koleksi yang ada diluar gedung saja. Seharusnya waktu kunjung masih buka, tapi entahlah mengapa tidak ada yang bisa memandu kami untuk melihat setiap koleksi. Barangkali memang jarang ada kunjungan. sehingga menyebabkan yang bertugas enggan hanya berdiam diri menunggu pengunjung. Kecuali memang saat ada kunjungan, seperti dari Sekolah, atau mungkin turis, baik lokal maupun manca negara. Itupun mungkin dalam jumlah banyak. Saya pun tidak tahu. Karena saya tidak sempat mewawancarainya.

   Nah ! mungkin ini bisa menjadi pelajaran bagi kita. Agar tidak lupa dengan sejarah (sebagai pembelajaran) dan tidak segan-segan berkunjung ke musium. Dengan begitu anda tidak perlu menunggu ada Doraemon untuk mengajak menuju masa lalu.

^.^

Foto-foto koleksi musium Aceh yang sempat saya abadikan :

Read More

SAY NO TO 'BURSA'

   Banyak orang menghabiskan waktunya untuk memikirkan hal-hal yang tidak  penting. Padahal masih banyak sekali sesuatu yang semestinya ia lakukan dalam hidup ini.

   Kebiasaan buruk sangka (bursa) adalah salah satu sifat yang tidak penting dan membawa dampak negatif bagi kita.

   Bayangkan saja, ketika kita menilai seseorang itu buruk, maka sampai kapanpun pikiran kita membuat tubuh kita sulit melihat kebaikannya.
  
   Terkadang kita tidak sadar bahwa sesuatu yang kita curigai itu ternyata adalah orang yang sangat berjasa untuk membawa kita lebih sukses lagi. 
   Barang kali dia adalah klien terjujur yang pernah kita jumpai, atau pelanggan setia perusahaan kita. Banyak dari kita kurang menyadari itu.

Hadis riwayat Abu Hurairah ra.:

Bahwa Rasulullah saw. bersabda: Hindarilah oleh kamu sekalian berburuk sangka, karena buruk sangka adalah ucapan yang paling dusta. Janganlah kamu sekalian saling memata-matai yang lain, janganlah saling mencari-cari aib yang lain, janganlah kamu saling bersaing (kemegahan dunia), janganlah kamu saling mendengki dan janganlah kamu saling membenci dan janganlah kamu saling bermusuhan tetapi jadilah hamba-hamba Allah yang bersaudara. (Shahih Muslim No.4646)

· Hadis riwayat Ibnu Umar ra.:

Bahwa Rasulullah saw. bersabda: Seorang muslim itu adalah saudara muslim lainnya, dia tidak boleh menzaliminya dan menghinakannya. Barang siapa yang membantu keperluan saudaranya, maka Allah akan memenuhi keperluannya. Barang siapa yang melapangkan satu kesusahan seorang muslim, maka Allah akan melapangkan satu kesusahan di antara kesusahan-kesusahan hari kiamat nanti. Dan barang siapa yang menutupi aib seorang muslim, maka Allah akan menutupi aibnya pada hari kiamat. (Shahih Muslim No.4677)

· Hadis riwayat Abu Hurairah ra.:

Bahwa Rasulullah saw. bersabda: Bukanlah orang kuat itu dengan menang bergulat, tetapi orang yang kuat ialah orang yang dapat menguasai dirinya ketika marah. (Shahih Muslim No.4723)

    Ajaran Islam juga mengajarkan umatnya untuk tidak berburuk sangka. Sifat ini juga termasuk tercela yang harus dihindari setiap manusia.
    Berbicara tentang buruk sangka, terkadang kita agak sulit membedakan antara waspada dengan curiga. Kewaspadaan itu penting untuk kita terapkan. Kita tidak pernah tau sifat seseorang, apalagi orang itu baru kita kenal dan jumpai. Sikap ini memang cukup ampuh untuk diterapkan ketika kita ingin memahami seseorang.
   Nah, beda lagi dengan curiga. Bahkan kita harus waspada dengan sifat ini. Biasanya orang yang suka bercuriga atau buruk sangka terhadap seseorang tanpa sadar akan mempengaruhi pikirannya untuk tidak bersikap menerima orang lain dan ini cukup berbahaya untuk poses menjalin sebuah hubungan.  Bayangkan saja ketika seseorang ingin dekat dengan kita atau ingin membuat kesepakatan, otak kita berpikir bahwa seseorang itu hanya main-main saja, bahkan ingin mempermainkan anda.

   Percayalah tak ada yang akan anda dapatkan kecuali buruk sangka itu.

Read More

ROKOK ELEKTRIK, TERNYATA JUGA BAHAYA

    Rokok elektrik atau rokok eletronik kini sudah mulai banyak beredar dipasaran. Rokok ini diklaim sebagai rokok yang 100% sehat.
   Pada dasarnya rokok ini tidak membakar tembakau seperti rokok yang sering Anda temui. Rokok ini juga tidak menghasilkan asap seperti rokok tradisional. Bentuknya mirip dengan rokok biasa hanya saja rokok ini memiliki baterai di dalamnya.

   Setelah menghirup rokok ini akan menghasilkan uap air yang cairannnya terbuat dari air dan propyleneglycol. Propyleneglycol diklaim sebagai bahan yang aman. Rokok biasa mengeluarkan asap tembakau sedangkan rokok elektrik hanya mengeluarkan uap air. Uap air bisa dikatakan aman. Beberapa orang yang menggunakan rokok elekrik berpendapat bahwa mereka merasa lebih sehat dan kapasitas paru-paru menjadi lebih baik. Rokok elektrik dianggap sebagai alternatif lain bila Anda ingin merokok.

   Rokok elektrik juga dinyatakan sebagai alternatif bila Anda ingin berhenti merokok. Resiko rokok elektrik terhadap tubuh tidak separah rokok biasa. Rokok ini tidak akan menyebabkan kanker atau kulit kusam akibat asap rokok. Asap rokok dapat menyebabkan efek buruk baik perokok aktif maupun pasif. Bahaya rokok elektrik juga tidak akan merusak paru-paru. Rokok ini tersedia dalam berbagai rasa seperti, cokelat dan strawberry.

   Hanya saja rokok tetaplah rokok walaupun berbentuk elektrik, rokok dengan teknologi canggih ini tetap memiliki efek samping. Bahaya rokok elektrik dapat dilihat dari kandungannya meskipun telah diklaim aman. Nikotin ternyata masih digunakan sebagai bahan dasar rokok ini sehingga efek negatifnya masih dapat Anda rasakan. Esensi tembakau ternyata juga masih dimasukkan sehingga membuat Ada ingin terus merokok lagi dan lagi.

   Rokok elektrik ternyata mengandung tetramethylpyrazine yang dapat merusak otak. Bahaya rokok elektronik tidak hanya terdapat dalam kandungannya saja. Kenyataannya rokok ini tidak benar benar membuat Anda berhenti merokok. Dalam kandungannya saja terdapat esensi tembakau dan nikotin. Beberapa produsen rokok elektronik juga tidak menawarkan bukti dokumentasi dalam tahap uji coba bahwa produk mereka dapat menghentikan perokok aktif untuk merokok.

   Resiko rokok elektrik sebenarnya sama saja dengan rokok biasa. Rokok ini ternyata mengandung karsiogen, dan dietilena glikol yang digunakan dalam produk kimia. Rokok ini menggunakan baterai yang ternyata mengandung nikotin dan bahan kimia lainnya. Kecanduan terhadap nikotin tentu tidak akan berkurang.

   Hingga saat ini rokok elektrik masih diuji di beberapa laboratorium. Pemerintah Australia bahkan melarang produk ini masuk ke negaranya karena bahaya rokok elektrik masih sama dengan rokok biasa. Resiko rokok elektrik diperkirakan masih ada dan masih diteliti. Resiko rokok elektrik membuat ahli kesehatan masyarakat Amerika terus memantau produk ini. Rasa rokok elektrik seperti strawberry dan cokelat dikhawatirkan akan membangkitkan minat anak untuk merokok. Rokok apapun bentuknya memiliki bahaya dan resiko yang sama. Pada dasarnya rokok membutuhkan nikotin dan tembakau sebagai bahan dasarnya. Selama kedua bahan ini tetap ada dalam rokok maka rokok apapun tidak akan terjamin aman.

source by http://duniaolahraga.com/bahaya-rokok-elektrik_180.htm

Read More

FAKTA UNIK TENTANG LUMBA-LUMBA (Dolphin)

Lumba lumba, hewan mamalia air yang satu ini tak asing lagi bagi kita semua, melambangkan persahabatan dan juga sosoknya yang ramah, lucu dan imut membuat manusia cepat akrab dan menyukai hewan yang satu ini.

   Banyak pihak memanfaatkan lumba lumba, seperti pihak militer AS yang pernah melakukan percobaan terhadap lumba lumba untuk misi Spionase (mata mata). Atau dimanfaatkan untuk pertunjukan sirkus, yang mungkin anda juga sering melihatnya.

   Lumba lumba memiliki kemampuan unik yang sesungguhnya bila kita sebagai manusia jeli bisa menangkap maksut dari perubahan perilaku lumba lumba tsb. Kemampuan unik nya tersebut antara lain, suka menolong manusia yang kebetulan tersesat atau terombang ambing di tengah laut (biasanya lumba lumba menolong dan membimbing menuju perairan), selain itu bisa juga mengetahui kapan bencana gempa akan terjadi.

   Semua itu memungkinkan karena lumba lumba merupakan hewan yang sangat mudah untuk dilatih. Diperkirakan terdapat antara 30 sampai 40 jenis lumba-lumba, 5 diantara nya merupakan lumba lumba yang hidup di air tawar. 

  Walaupun mereka hidup di dalam air, lumba-lumba adalah mamalia yang bernafas melalui blowhole, yang terletak di bagian atas kepala mereka. Beberapa jenis lumba-lumba harus naik ke permukaan untuk bernafas setiap 20 sampai 30 detik. 

   Lumba-lumba sangat sosial, gemar bermain, teliti, dan cerdas. Mereka hidup dalam kelompok atau keluarga yang disebut Pods. Lumba lumba berisitirahat dengan hanya mengaktifkan setengah dari otak mereka, dan mata nya terbuka sebelah. Hal ini memungkinkan mereka untuk naik ke permukaan untuk bernafas dan untuk melindungi diri dari predator. 

  Lumba lumba jantan biasa disebut Bulls(banteng), sedangkan betinanya di sebut Cows (sapi). Lumba-lumba dapat mencapai kecepatan 60 km/jam nya atau 37 mph. Selain itu Kedua sisi otak lumba-lumba bekerja secara terpisah. Selama 8 jam, kedua sisi otak itu sadar. Kemudian sisi yang kiri akan tidur selama 8 jam. Setelah sisi itu terbangun, sisi yang kanan akan tidur selama 8 jam. Dengan demikian lumba-lumba bisa tidur selama 8 jam tanpa harus berhenti secara fisik dan terus berenang.

  Lumba lumba menggunakan suara untuk indera penglihatan nya, menggunakan suara untuk mencari kearah mana dia harus berenang mencari makan, dan yang unik adalah saat lumba lumba mengeluarkan suara nya untuk mencari ikan-ikan kecil makanannya, maka ikan-ikan kecil itu akan tidak berdaya. Fakta lain yang mungkin teman teman sering mengetahuinya adalah mereka suka mengiringi kapal kapal yang berlayar di tengah lautan di sisi kiri kanan lambung kapal, nah hal ini tentu saja menjadi tontonan tersendiri bagi penumpang kapal.

   Beberapa tahun belakangan ini, banyak ikan lumba lumba diburu untuk dijadikan bahan makanan oleh karena memiliki khasiat kesehatan. Hal ini sungguh sangat menyedihkan dikarenakan bisa memulai kepunahan hewan lucu itu dari muka bumi, sering kita dengar mereka terdampar di pesisir pantai karena akibat dari terganggunya sistem navigasi yang di karenakan gelombang panas atau adanya gangguan lain di laut. Bila gendang telinga binatang itu rusak, mereka akan kehilangan arah, dan kemudian muncul ke permukaan lalu berenang tak tentu arah. 

Haruskah binatang yang baik ini kita sakiti? 

Lindungi Lumba lumba.! Sekarang !!!

Read More

TIPS MENINGKATKAN RASA PERCAYA DIRI

Percaya Diri memberikan kita kebebasan untuk melakukan kesalahan dan mengatasi dengan kegagalan tanpa membuat diri kita tidak berharga. Jika kita memiliki rasa percaya diri, secara tidak langsung dapat meningkatkan rasa percaya diri orang lain juga.

Selain itu, kebanyakan orang segan untuk mengembalikan sesuatu hal yang dilemparkan oleh seseorang yang gugup, meraba-raba dan terlalu menyesali yang telah diperbuat. Di lain pihak, anda mungkin dengan cepat terpengaruhi oleh seseorang yang berbicara dengan jelas, yang lebih mengutamakan pikiran yang jernih, yang menjawab pertanyaan dengan pasti, dan selalu siap dan tidak malu mengakui jika dia tidak mengetahui tentang suatu hal.

Jadi berapa tingkat Kepercayaan Diri anda jika bisa dinilai dengan skala 1-10? Apakah Anda termasuk memiliki kepercayaan Diri yang rendah? ada berita bagus untuk anda, ternyata rasa Percaya Diri dapat ditelaah dan dibangun.
Mari kita mulai proses membangun rasa Percaya Diri. Mohon diingat tidak ada solusi instant untuk itu. Namun seperti kata pepatah; “Practice make a man perfect.” Jadi yang harus Anda lakukan adalah mencoba dan mengimplementasikan tips berikut dalam kehidupan sehari-hari.

1. Kenali rasa ketidaknyamanan Anda
Kita semua memiliki rasa ketidaknyamanan. Bisa muncul karena jerawat di muka, selalu menyesali segala sesuatu, tidak nyaman pada teman-teman anda, dan sebagainya.
Anda bisa menuliskan pikiran anda pada selembar kertas dan ini dapat membuat perasaan Anda lebih ringan dan bahagia. Apalagi saat ini juga ada jejaraing sosial seperti; Facebook, twitter, dsb. media ini juga dapat anda manfaatkan untuk berbagi cerita, tapi jangan berlebihan. Seperti memaki, menghina, atau kata-kata kasar lainnya. Itu juga bahaya untuk perkembangan pikiran anda.
Ingat tidak ada seorang pun yang sempurna. Orang-orang disebelah anda mungkin juga memiliki banyak rasa ketidaknyamanan yang sama dengan anda. Jika dengan menuliskan masalah anda tidak cukup membantu, anda bisa membicarakannya dengan teman dekat anda atau seseorang yang anda cintai. Membagi pikiran anda akan menolong meringankan beban yang anda tanggung sendiri.

2. Kenali kesuksesan anda
Tidak jadi masalah seberapa besar perasaan ketidaknyamanan anda, karena Tuhan telah memberkahi diantara kita dengan suatu bakat tertentu. Temukan sesuatu hal yang anda ahli dan jago di bidang itu dan fokuslah untuk mengembangkannya. Hal itu bisa jadi kunci dan obat untuk meningkatkan kepercayaan diri anda. Karena biasanya orang yang tidak percaya diri lantaran mereka merasa tidak mampu.


3. Bersyukurlah atas apa yang anda miliki
Ketidaknyamanan biasanya terjadi karena seseorang merasa dirinya rendah, banyak kekurangan, dan selalu pesimis dengan kemampuannya.
Dengan mengakui dan menghargai apa yang kita miliki, anda dapat melawan perasaan tidak utuh dan tidak puas itu. Jadi, bersyukurlah dengan apa yang anda miliki sekarang, jangan gantungkan kebahagiaan anda terhadap kehidupan seseorang dan jadilah diri sendiri dengan kekurangan dan kelebihan yang anda miliki

4. Selalu berpikiran positif
Hindari mendapatkan rasa kasihan dan simpati dari orang lain. Jangan pernah membuat orang lain memiliki rasa rendah terhadap anda, mereka bisa merasa seperti itu hanya dengan seijin anda.
Jika anda terus menerus benci dan merendahkan diri anda sendiri, orang akan melakukan dan menilai anda seperti itu. Anda harus berbicara positif tentang diri anda,tentang masa depan anda, dan tentang kemajuan anda. Jangan pernah takut menunjukkan kekuatan dan qualitas anda pada orang lain.

5. Berpakaian rapi
Walaupun pakaian tidak membuat orang lebih berkualitas, tapi dapat mempengaruhi cara berpikir kita terhadap diri kita sendiri. Ketika kita tidak terlihat bagus, maka perasaan anda juga tidak bagus dan ini dapat merubah cara anda membawa diri anda sendiri dan berinteraksi dengan orang lain. Ini bukan berarti anda harus menyediakan uang yang banyak untuk belanja baju. Daripada membeli banyak pakaian murah, lebih baik membeli beberapa baju dengan kualitas tinggi. Dalam jangka waktu yang lama juga akan menghemat pengeluaran, sebab baju yang lebih bagus dan sedikit lebih mahal biasanya akan lebih kuat dibandingkan baju yang jelek dengan harga yang murah.

6. Berjalan dengan cepat
Gaya berjalan sangat mempengaruhi kepribadian anda. apakah lambat? seperti kelelahan? menyakitkan? atau enerjik?. Orang dengan rasa percaya diri bagus akan berjalan lebih cepat. Mereka memiliki tempat yang harus dituju, memiliki orang yang harus ditemui,  atau pekerjaan penting yang harus dilakukan. Nah, anda dapat meningkatkan kecepatan langkah jalan anda sekarang. Berjalan 25% lebih cepat dari sebelumnya akan dapat membuat anda terlihat dan merasa lebih penting.

7. Berikan pujian kepada orang lain
Ketika berpikir negatif tentang diri kita, kadang kita juga melakukan hal yang sama pada orang lain dalam bentuk hinaan dan gosip. Hindari bergosip ria yang mana dapat menusuk diri anda sendiri dan orang lain. Berusaha memberikan pujian pada orang-orang disekitar anda. Dalam prosesnya, anda akan menjadi disukai dan dapat membangun rasa percaya diri. Dengan melihat sisi yang terbaik dari orang lain,secara tidak langsung membawa hal yang terbaik pada diri sendiri.

8. Duduk di bangku paling depan
Orang-orang ‘Aliran belakang’ mungkin dapat bersenang-senang di sekolah atau di kuliah pada saat duduk di belakang, tapi itu tidak akan memberikan dorongan untuk membangun rasa percaya diri. Jangan pernah takut untuk diperhatikan. Dengan memutuskan untuk duduk di baris depan,anda dapat menghilangkan ketakutan yang tak beralasan karena diperhatikan dan tentunya itu dapat membangun kepercayaan diri anda.

9. Berbicaralah
Penelitian membuktikan banyak orang takut berbicara atau bertanya pada grup diskusi atau acara umum. Mereka takut akan dinilai orang lain karena berbicara sesuatu yang konyol. Padahal, orang kebanyakan lebih menerima daripada yang kita bayangkan. Kenyataannya kebanyakan orang memiliki ketakutan yang sama persis. Dengan berusaha berbicara setidaknya sekali di setiap diskusi kelompok, anda akan menjadi pembicara yang bagus, lebih percaya diri tentang pikiran anda, dan akan dikenali sebagai leader oleh rekan-rekan anda.

10. Berolahraga
Pikiran yang sehat muncul dari badan/ fisik yang sehat pula. Jika anda dalam kondisi fit, anda akan memiliki energi positif. Jika anda tidak fit, anda akan merasa tidak menarik. Ini akan menyebabkan kemerosotan mood anda. Sedikit disiplin dalam hidup, dapat membantu banyak dalam pencapaian rasa percaya diri anda.

11. Senyum
Last but not the least; coba untuk tersenyum sesering mungkin. Orang selalu menyenangi wajah yang penuh senyum. Orang akan selalu welcome jika kontak dengan anda. Wajah yang selalu tersenyum akan selalu menerima kehangatan dan rasa sayang. Penerimaan yang baik dari orang lain akan meningkatkan rasa percaya diri kita.

Read More

TIPS MENGHILANGKAN RASA KANTUK

Bagi kamu yang tiap hari kerja, dan nongkrongin komputer/laptop terus, pasti lama-lama capek & ngantuk. Otomatis kerja jadi berantakan. Banyak nguap & konsentrasi jadi terganggu. Belum lagi yang suka ngorok, kalo ketiduran jadi mudah tercium oleh sang bos atau dosen kamu. Ajab deh jadinya.
Perlu anda ketahui juga, tidur tidak selamanya sehat. Bahkan bisa mematikan, contohnya tidur seperti gambar berikut. hehe

gambar 1 : contoh tidur yang berbahaya

Biasanya sih banyak yang minum kopi biar ga ngantuk, karena kopi (kafein) emang bisa mencegah kantuk. Tapi inget efek sampingnya, bisa memangkas waktu tidur, menganggu siklus dan menurunkan kualitas tidur. Makin berabe kan jadinya?

Terus, apa kopi adalah solusi satu-satunya untuk mengusir kantuk? Ternyata tidak. Bagi yang tidak suka kopi, atau tak bisa minum kopi untuk bisa tetep melek, lakukan langkah mudah dengan keluar dari ruangan dan menghirup udara segar 20 menit. Tindakan ini memiliki efek yang sama dengan minum secangkir kopi.

Nah ! Berikut ini adalah beberapa tips untuk menghilangkan rasa kantuk, tentunya kecuali minum kopi dan tidur,

Bangun dari kursi dan berjalan-jalan sejenak

Dalam sebuah studi populer, Robert Thayer PhD, seorang profesor di California State University, mengatakan bahwa berjalan-jalan bisa mengurangi rasa kantuk. Karena dengan berjalan selama 10 menit meningkatkan energi hingga dua jam ke depan. Itu karena saat berjalan, oksigen dipompa melalui pembuluh darah Anda ke otak dan otot.

Istirahatkan mata untuk hindari kelelahan

Nongkrong di depan komputer/laptop selama berjam-jam dapat menyebabkan mata lelah. Alihkan pandangan dari layar komputer selama beberapa menit untuk membuat mata lebih rileks. Tapi ingat ! jangan memandang yang macem-macem. hehe

Pilih cemilan yang sehat

Cemilan sehat dapat meningkatkan energi lebih lama, seperti :

-Kacang mentega pada kerupuk gandum atau batang seledri

-Yogurt dan segenggam kacang-kacangan atau buah segar

-Baby carrots dengan saus krim keju rendah lemak.

Usahakan ngobrol

Jika anda tidak konsentrasi, ngobrolah untuk membuat pikiran rileks sejenak. Kalo di rumah ngobrol sama orang di rumah, kalo di kantor ngobrol sama rekan kerja, kalo di sekolah jangan kebanyakan ngobrol, ntar dikeplak guru. haha

Bikin ruang kerja lebih terang

Lingkungan dengan pencahayaan redup memicu kelelahan. Studi menunjukkan cahaya terang dapat mengurangi kantuk dan meningkatkan kewaspadaan.

Tarik nafas dalam-dalam

Menarik nafas yang dalam dapat meningkatkan kadar oksigen darah dalam tubuh. Hal ini memperlambat detak jantung, menurunkan tekanan darah, dan meningkatkan sirkulasi, yang pada akhirnya membantu kinerja mental dan energi.

Menepilah saat mengantuk ketika mengemudi

Ini cocok buat yang suka nyetir. Kalo anda berada dalam perjalanan panjang, gantilah posisi pengemudi sesering mungkin. Berhenti setidaknya setiap dua jam untuk berjalan-jalan dan mendapatkan udara segar. buka kaca mobil, denger musik yang keras.

Melakukan kegiatan lain untuk stimulasikan pikiran

Pekerjaan monoton sama berbahayanya karena mengurangi waktu tidur dan menurunkan kewaspadaan. Coba lakukan kegiatan yang berbeda, atau kegiatan yang lebih menarik. Karena tidak selamanya hal baru itu menakutkan.

Minum air

Dehidrasi dapat menyebabkan kelelahan. Pastikan Anda minum banyak air dan makan makanan yang mengandung kadar air tinggi seperti buah dan sayuran.

Olahraga

Hasil analisis 70 penelitian pada 2006 yang melibatkan lebih dari 6.800 orang, para ahli dari Universitas Georgia menemukan, olahraga lebih efektif meningkatkan energi dan mengurangi kelelahan di siang hari daripada mengonsumsi obat. Olahraga teratur juga meningkatkan kualitas tidur.

Read More

SERPIHAN SURGA DI BUKIT SOEHARTO

       Siapa yang tidak suka jalan-jalan. Apalagi jika sedang mengalami permasalahan, baik di kantor, rumah, atau hubungan percintaan anda. Rasanya banyak yang ingin menghabiskan waktunya di tempat-tempat yang menyenangkan. konon obat yang paling ampuh untuk menghilangkan stres dan depresi adalah liburan, yaitu dengan jalan-jalan kesuatu tempat. 

        Liburan itu tidak mesti mahal. Banyak tempat-tempat menarik yang bisa anda kunjungi dan terhitung murah, bahkan murah sekali. Karena bahagia itu tidak berarti harus membayar mahal bukan?,

         Jika anda suka jalan-jalan yang tidak memerlukan terlalu banyak budget, anda bisa pergi ke pantai dengan pasir-pasir yang indah, gunung dengan petualangan yang hebat, atau bahkan menelusuri sejarah kota anda. Murah, meriah, dan mudah. Anda juga bisa bertualang ke tempat-tempat yang jarang orang mengunjunginya, jika beruntung anda akan mendapatkan tempat rahasia yang menakjubkan. Dan menjadikan tempat itu sebagai ‘Private place’. 

         Minggu, 05 Agustus 2012. Akhir pekan, liburan, dan tidak ada salahnya jika saya habiskan dengan rencana jalan-jalan. Apalagi ini masih di bulan Ramadhan. Sepertinya bukan alasan untuk bermalas-malasan di rumah. Waktu yang tepat untuk berlibur sejenak sambil menunggu berbuka puasa. 

          Apakah anda pernah ke Banda Aceh?, Ibu Kota Provinsi yang terletak paling barat Indonesia. Nanggroe Aceh Darussalam. Di provinsi ini juga terdapat tugu 0 KM. Tempat dimana garis batas wilayah Indonesia berada. 

          Jika mendengar Aceh, hampir semua bisa membayangkan kota dengan keistimewaan syari’at Islamnya. Sebagaimana dikatakan aceh adalah tempat dimana “wisata Islami” yang menjadi kebanggaan masyarakat. Tempat wisata di Banda Aceh cukup banyak. Mulai dari wisata sejarah seperti; musium, Kerkrof (Kuburan belanda), Taman Putro Phang (tempat pemandian putri raja Aceh, Sultan Iskandar Muda). Wisata alam, seperti pantai lampuuk, pantai Lhoknga, Mata Ie, dan wisata Islami seperti Masjid Raya, serta berbagai kebudayaan masyarakat setempat yang pantas untuk dilirik. 

           Kota ini juga dikenal dengan bencana dahsyatnya, yaitu Tsunami. Yang telah menelan korban ribuan orang, dan meruntuhkan banyak bangunan-bangunan pada 2004 yang lalu. 

Musium Tsunami adalah tempat yang cocok untuk berwisata sejarah tsunami aceh. 

           Semua tempat wisata yang saya sebutkan di atas, rasanya sudah tidak asing lagi anda dengar. Bahkan mungkin untuk anda yang tinggal di seputar Banda Aceh, atau sering mengunjungi Aceh sudah sering melihatnya bahkan beberapa kali mengunjunginya. Kali ini saya ingin berbagi cerita tentang perjalanan saya yang mungkin masih banyak orang Banda Aceh sendiri yang belum berkunjung ke tempat ini. 

           Bukit Soeharto !, mungkin anda pernah mendengarnya, bahkan sudah pernah berkunjung. Daerah ini terletak ± 30 KM dari kota Banda Aceh dan termasuk wilayah Krueng Raya, Aceh Besar. Terdapat banyak tempat yang pantas anda kunjungi juga disini, yaitu Makam Malahayati, Pantai Pasir Putih, Pabrik Semen Andalas, dan Bukit Soeharto itu sendiri. 

           Bukit ini dikelilingi rerumputan dengan pepohonon yang terhitung jarang-jarang. Didominasi pohon jambu kleng, buah kecil seperti anggur yang banyak dijual di sepanjang jalan darussalam. Rasanya sedikit kesat, dicampur dengan bumbu cabe dan plik aceh. khas sekali. 

Pundukan-pundukan bukit terlihat disepanjang jalan. Rasanya membuat saya tidak sabar untuk mengabadikannya. Biasanya bukit-bukit ini diselimuti dengan rumput-rumput hijau dan hewan-hewan peliharaan seperti kambing dan sapi. 

          Kali ini Bukit Soeharto terlihat berbeda. Rumput-rumput berubah menjadi warna coklat, kering. Cuaca memang cukup panas akhir-akhir ini. Namun pemandangan ini membuat saya dan teman takjub. 

         Walaupun panas terik, tapi sudah cukup terbayar dengan pemandangnya. Suasana yang beda menambah keunikan bukit itu. Jika tidak berlebihan, rasanya saya merasakan sedang berada di gundukan-gundukan coklat raksasa. Dengan sapi-sapi yang terlihat seperti rerumputan di kejauhan. Sama-sama berwarna coklat. Belum lagi ditambah pemandangan laut yang indah, seperti kami berada di serpihan surga yang sudah lama hilang. 

gbr. 1 : pemandangan bukit soeharto dari kejauhan 

         Tidak jauh kami memasuki bukit soeharto, kami melihat di kejauhan ada pantai dengan biru jernih airnya, dan tebing-tebing yang terlihat serasi. Menambah keindahan. Rasanya belum pernah kami ke sana dan melihatnya. Kami pun tertarik untuk sedikit menjelajah tempat yang tersembunyi tersebut. Sepertinya menarik untuk diabadikan.
         Terlihat jalan setapak membelah rerumputan yang kering coklat itu, kami pun langsung memasuki lokasi tersebut. Dengan berbekal ke-sok-tahuan kami, sepertinya menembus bukit-bukit ini bukan hal yang sulit. Namun sayang ternyata itu tidak semudah yang kami kira. Jalan yang kecil, ditambah batu-batu karang yang tajam ternyata membuat perjalanan menjadi lebih menyeramkan. Belum lagi jalan itu ternyata buntu. Sungguh sial. Tapi, untungnya kami berpuasa. Jadi harus sabar. Hehe
         Di ujung jalan yang di pagar oleh sang pemilik glee (kebun). Kami terus berpikir bagaimana caranya bisa menembus bukit-bukit ini menuju tempat tujuan. Dan akhirnya kami menemukan petunjuk yang saya pikir masuk akal. Jalan-jalan setapak lainnya, terlihat di kejauhan menuju tempat yang kami maksud.
        Tidak lama kami berbalik arah, sekitar 10 meter kami mendapati seorang warga yang sedang berteduh di pepohohan rindang bersama anaknya. Sepertinya dia sedang istirahat setelah memetik buah jambu kling yang mungkin akan mereka jual. Setelah puas mencari petunjuk, langsung saja kami menuju tempat yang disarankan oleh sang bapak.
         “tamong aju, jalan nyan jeut chit. Jalan jak ke u glee” (masuk aja, jalan ini bisa juga. Jalan ke kebun). Katanya sambil menunjuk ke arah jalan.
         Seru memang, naik bukit, turun bukit. Jalanan terjal, batu tajam. Lengkap sudah. Ditambah dengan haus yang semakin terasa.
         Sekitar 4 KM menempuh perjalanan yang terhitung sulit. Akhirnya kami dibuat tercengang setelah melihat jalan kembali buntu. Pagar menghentikan perjalanan. Tapi ini sudah terlanjur jauh. Kami pun tidak berpikir panjang untuk membuka pintu jalan dengan ucapan “Assalamualaikum” dan “Bismillahirahmanirahim”. Berharap pemilik tidak memarahi kami yang sudah tanpa ijin masuk dipekaranganya.
         Jalanan semakin kecil dan terjal. Membuat teman saya harus jalan kaki beberapa meter. Kami berharap, setelah bukit ini langsung bisa terlihat tempat yang membawa kami se-nekat ini.
         Benar saja, akhirnya dari kejauhan terlihat pantai dengan air biru yang kami maksud. Tebing yang kami lihat sebelumnya terlihat lebih indah dari jarak yang semakin dekat.
        Dari bukit kami berdiri saat ini juga terlihat pondok kecil. Terkadang kami berpikir sedang berada di Indonesia bagiat timur, seperti NTT, atau Irian. Tapi tidaklah, inikan Aceh. pastinya juga memiliki keindahan alam yang tidak kalah dengan wilayah lain.

 gbr. 2 : Dari atas bukit menuju tempat tujuan

       Beberapa sepeda motor yang parkir di dekat pondok sempat membuat kami risau. Ternyata mereka juga pengunjung yang sedang memancing di tempat itu. Syukurlah, jika itu pemiliknya pasti kami sempat diintrogasi.
       Perjalanan yang panjang disertai panas, membuat kami sesekali berpikir dan bercanda untuk mengakhiri puasa.
       Akhirnya terbalas sudah. Ternyata ini serpihan surga itu. Sambil menikmati pemandangan dan mengabadikan beberapa foto, saya pikir tempat ini layak untuk menjadi destinasi tujuan anda jika berkunjung ke Banda Aceh dan Aceh Besar.

gbr. 3 : pemandangan pantai pasir putih dari bukit soeharto 

  gbr. 4 : pemandangan dari salah satu bukit 

gbr. 5 : pemandangan pantai dengan tebingnya 

Read More